お待たせしました？。。。■ミスの連鎖・・・の続きです。

ミスを思い返したり、ミスによる不安を募らせたりすることによって、またミスをしてしまう！

まさに、ミスがミスを呼ぶわけです。

それでは、この負の連鎖をどうすれば断ち切ることができるのでしょうか？

「また（このショットを）失敗したらどうしよう・・・」

「負けたらどうしよう・・・」

「今日は、何かストリングが硬くなっているみたい！上手くショットが入らないのは、このせいだな・・・これじゃあ、負けても仕方がないか・・・」

「ミスを思い返す」ことも、「ミスによる不安を募らせる」ことも、「失敗した言い訳を考える」ことも、ミスする（した）ことを強く頭に思い描いているので、それは、「ミスのイメージ強化」をしているのと何ら変わりがない事になります。

当然、体はそのイメージに反応してミスを起こし易くなるわけです。

また、■プレッシャーを制御するでも書きましたように、不安やプレッシャーを抱えながらのプレイは、脳の運動を司る前頭前野が、感情を司る扁桃体の活動に邪魔をされてしまうので、より失敗を起こし易くなってしまいますが、、その不安要素を書き出すことで、プレッシャーや不安を軽減できることが分っています。

・・・要は、「ミス（失敗）したことを忘れてしまえば良い！」という事ですよね。

まぁ、そうは言っても、「忘れる」と言うことは、そう簡単ではありません。

先日ありました「マイケル・チャン」氏の講演会で彼が話していたことがとても良かったので、紹介しますね。

「テニスはミスをするスポーツ、ミスをするのは当り前」
「だから、ミスをした自分を許すことが大事」

言い換えれば、「ミスをすることは、誰（プロでもアマ）でも当たり前なんだから、ミスをすることを怖がってはいけないし、したことを（試合中に）後悔する必要はない！」と言うことですかね。。

試合中に「失敗したらどうしよう・・・」とか「負けたらどうしよう・・・」とか心配しているのは、、まだ起きてもいない未来のことに気持ち（集中力）を捕らわれている状況です。

・・・でも、試合中なんですよね。。。今は！

試合中にすべき事は、不確定な未来の出来事の心配ではありません。

「今、この状況で、自分に出来ることは何か？」
「どうすれば、この状況を打破できるのか？」

・・・と言った「今、成すべきことを考える」ことが重要なんです。

「何かをしようとすること」は、「トライ（挑戦）」することですから、当然、ミスというリスクが付いて回ります。

トライ（挑戦）にミス（失敗）は付き物です。

ミスを恐れて何もしないのではなく、ミスを覚悟で挑戦した自分を褒め称えましょう！
（あ、もちろん、失敗した場合は、その原因をキチンと認識して、次に改める姿勢が必要です）

ミスを恐れて、ただボールをコートの真ん中に返球して、ひたすら相手のミスを待つという行為は、＝（イコール）自分の運命を相手に委（ゆだ）ねていることです。

自分の運命が相手次第だなんて、ものスゴク寂しいテニスに思えませんか？

自分の運命は、「失敗を恐れずに自分自身で切り開く！」。。。そう言う強い意志を持って、「今、自分は何をすべきなのか！？」を考え、実効する！

そして、成功しても失敗しても自分自身を褒め称える！といったプラスの連鎖に変えて行ければ、ミスは怖くなくなります。

最後に、、、

試合＝試し合うと書きますよね、これは、練習で培った技術を試合でお互いに試し合うということです。

また、試合＝Game（ゲーム）です。

ゲームなんです、、TVゲームと同じゲーム！

そのゲームに負けたからと言って、私たちの人生が終わるわけではありませんし、テニスを止めることにもなりません。

こんな風に考えていくと、思い切ったプレイをしない試合は、何かもったいないように思いませんか？

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